芭蕾日常练习｜弹力带外开的辅助训练🎀 解锁“必练”辅助动作~把砖头放在弹力带上，左右两边分别套入脚掌。借助弹力带的压力，辅助外开训练。在做训练的时候，持续保持膝盖伸直，从大腿外侧根部旋转外开。每天做三组，每组 8-12 次勾绷脚。​​#少儿舞蹈​ ​​#舞蹈基本功​ ​​#芭蕾女孩​ ​​#基本功​ ​​#舞蹈课堂随拍​

儿童跳舞训练专用弹力带一字马训练器瑜伽拉筋拉伸辅助数字弹簧带

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弹力带辅助｜肩胸腰练习⭐️ 弹力带辅助训练，开柔韧度的同时，也能练到肌肉控制能力，特别是后半程的胸腰部分可以多练习哦！#软开度训练 #舞蹈生 #每日一练基本功 #舞蹈基本功练习 #日常练功

2025-09-07 17:33:02

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舞蹈弹力带的8种用法你学会了吗？ 可以练核心、腹背肌、旁腿、后腿，很多种用法！ 借助弹力带和自重，可以完成一些单人不容易做的练习～ 亲测好用！#学舞蹈的女孩 #少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #日常练功记录 #舞蹈基本功每日一练

2025-07-20 09:30:00

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弹力带辅助 | 腰背肌力量软开练习 练好腰背肌不仅能提升核心肌群还能够塑造“薄薄的后背”✨#少儿舞蹈 #课堂随拍 #舞蹈生 #软开度训练 #基本功

2025-07-31 09:17:01

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弹力带辅助 | 腰背肌力量软开练习 利用弹力带辅助锻炼孩子的背肌与手臂腿部力量，跳舞的女孩👧最美了！​​#舞蹈​ ​​#舞蹈生​ ​​#少儿舞蹈​ ​​#基本功​ ​​#弹力带​

2025-07-09 10:11:23

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很方便的小度假~ 带运费险的品牌卡式炉，只用两位数冲冲冲！！！​#卡式炉​#户外露营​​#露营装备​ ​​#露营美食​

2025-07-10 09:19:29

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2025-07-10 09:19:29

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#路亚 #雷强

2025-07-10 09:19:29

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就算把夜光漂吹上天他也不可能比白天漂灵敏。但是这次小凤仙真的做到了，现在下单还有石墨烯电池，错过这波又被别人爆护狠狠压一头。#浮漂 #小凤仙浮漂 #钓鱼的乐趣只有钓鱼人懂 #爱生活爱钓鱼 #钓鱼人就是这么疯狂

2025-07-10 09:19:29

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