当女孩知道原来练背真的这么简单！每天一对哑铃和一首歌的时间，比啃什么绿化带都有用，给自己一个星期的高效燃脂，结果会给你惊喜。#练背 #健身干货#瘦手臂#开肩美背#改善含胸驼背

女士小哑铃时尚家用健身训练男同款实心专业练手臂高颜值运动套装

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新手居家哑铃胸部塑形训练教程来了！ 每天6-8组，核心收紧，鼻吸口呼！#居家锻炼 #胸部训练 #哑铃练胸#哑铃 #自律遇见更好的自己

2025-07-05 21:55:56

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（臀腿）完整版明君运动塑形优姿优态力量塑形直播回放午课 （臀腿）完整版明君运动塑形优姿优态力量塑形直播回放午课2025/7/9

2025-07-09 17:37:57

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哪里不满意就练哪里！当你开始注重力量训练，有型的身材会找上你！#居家锻炼#力量训练#哑铃#健身#好身材练起来

2025-07-15 10:05:43

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女生居家练胸训练计划，做好这四个最基础的动作就可以了，坚持练，你会来感谢我！#胸型改善#消除副乳 #女子塑形 #居家锻炼#蓝蓝腰很细 新手女生总重量4kg

2025-07-22 07:57:41

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2025-09-09 09:18:22

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2025-09-09 09:18:22

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在粗的腿也能练，不跑不跳不伤膝盖，坚持一周你自己看变化 #梨形身材腿粗 #腿粗 #大腿粗 #瘦大腿根 #滑雪机

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听劝姐妹，再大的肚子也不怕!别看这个动作简单，我吃一个月水煮菜都不如一套呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰#好身材练起来 #变瘦变美变好看#暴汗燃脂瘦全身 #逆袭小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩

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健身甩甩球——全民健身运动人人参与#天天锻炼身体好 #好物分享 #好物天天推荐

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纯白T太简单了，让我来为夏天增添点色彩！#轻松get夏日淡人穿搭#夏日不费力一周穿搭合集#短袖t恤#夏季新款#阿迪达斯

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