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2025-09-11 10:49:21
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巧用弹力带辅助后弯腰练习,提升腰部柔软度 胸腰对于舞蹈来说还是很重要的,隔天浅浅练习一下,腰慢慢的也就软起来了,生压是不可行的,大家一起加油。#胸腰 #舞蹈课堂 #下腰 #舞蹈生 #基本功
2025-09-11 08:43:00
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2025-09-11 06:53:58
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